ຂ້ອຍຊັກຊຸດນອນຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ?

ພວກເຮົາຄວນລ້າງຊຸດນອນຂອງພວກເຮົາສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຢ່າງຫນ້ອຍ.

ນອກເຫນືອຈາກເວລານີ້, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍໆຊະນິດຈະມາພ້ອມກັບທ່ານ "ນອນ" ທຸກໆຄືນ!

ທຸກໆມື້ເມື່ອຂ້ອຍໃສ່ຊຸດນອນ, ມີຄວາມສວຍງາມທີ່ປົດປ່ອຍຈິດວິນຍານ ~ ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເຈົ້າຄວນຊັກຊຸດນອນເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ? ອັນຕະລາຍຂອງຊຸດນອນທີ່ບໍ່ໄດ້ລ້າງເປັນເວລາດົນແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຊັກຊຸດນອນເລື້ອຍໆ:

ການສໍາຫຼວດສັງຄົມຂອງອັງກິດພົບວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີນິໄສການຊັກຊຸດນອນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ.

ການສໍາຫຼວດແນະນໍາ:

<div style=”text-align: center”><img alt=”" style=”width:30%” src=”/uploads/9-11.jpg” /></div>

ຊຸດຂອງຊຸດນອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍຈະຖືກໃສ່ເກືອບສອງອາທິດໂດຍສະເລ່ຍກ່ອນທີ່ຈະຊັກ.

ຊຸດນອນຂອງຜູ້ຍິງໃສ່ໄດ້ເຖິງ 17 ມື້.

ໃນບັນດາພວກເຂົາ, 51% ຂອງຜູ້ຕອບແບບສອບຖາມເຊື່ອວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຊຸດນອນເລື້ອຍໆ.

ແນ່ນອນ, ຂໍ້ມູນການສໍາຫຼວດບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນຂອງທຸກໆຄົນ, ແຕ່ມັນຍັງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບໃດຫນຶ່ງ: ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈການອະນາໄມຂອງຊຸດນອນ.

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຊຸດນອນແມ່ນນຸ່ງພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະເບິ່ງສະອາດຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນພວກມັນເລື້ອຍໆ.

ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຊັກຊຸດນອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ມັນຈະນໍາເອົາອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມາສູ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ມັນເປັນການປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງທຸກໆມື້. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຄົນເຮົານຸ່ງອອກນອກເວລາກາງເວັນຈະເປື້ອນດ້ວຍຂີ້ຝຸ່ນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຄວນໃສ່ໃຈສຸຂະອະນາໄມເພື່ອປ່ຽນເປັນຊຸດນອນໃນເວລານອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້ານອນ. ແຕ່ເຈົ້າຈື່ເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າລ້າງຊຸດນອນຂອງເຈົ້າສອງສາມມື້ກ່ອນບໍ?

ການສໍາຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ຊາຍໃສ່ຊຸດນອນເກືອບສອງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະຊັກ, ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງໃສ່ຊຸດນອນດຽວກັນເປັນເວລາ 17 ມື້. ຜົນໄດ້ຮັບການສໍາຫຼວດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຊີວິດຈິງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຖີ່ຂອງການຊັກຜ້າແພ. ແພດຜິວໜັງເຕືອນວ່າການບໍ່ຊັກຊຸດນອນເປັນເວລາດົນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວໜັງ ແລະບັນຫາອື່ນໆ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ລ້າງຊຸດນອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຊັກຊຸດນອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າສາມາດເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍ