ເຈົ້າຢາກໃສ່ຖົງຕີນເວລານອນບໍ?

ການໃສ່ຖົງຕີນຫຼືບໍ່ນອນຄວນວິເຄາະຕາມສະຖານະການສະເພາະຂອງບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີໂດຍສະເພາະ.

ຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າເຢັນແລະມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເລືອກຖົງຕີນທີ່ດີເພື່ອນອນ; ແຕ່ຖ້າທ່ານເຄີຍນອນໂດຍບໍ່ມີຖົງຕີນ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງເຈົ້າ. ກະ​ລຸ​ນາ​ບໍ່​ໃສ່​ຖົງ​ຕີນ​, ໃຫ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​ຖົງ​ຕີນ​, ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ກະ​ທົບ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​. , ມັນ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ທັງ​ຮ່າງ​ກາຍ​!
ສໍາລັບການຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍ. ຕາບໃດທີ່ຖົງຕີນບໍ່ໄດ້ຫໍ່ແຫນ້ນຮອບຕີນ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເລືອກຖົງຕີນຝ້າຍທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍ, ວ່າງແລະ breathable.

ແນ່ນອນ, ການອະນາໄມຂອງຕີນບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ຫໍ່ໃນຖົງຕີນ, ເຫື່ອບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະລະບາຍ; ມັນສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ດີສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການແຜ່ພັນຂອງເຊື້ອເຫັດແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຕີນຂອງນັກກິລາ. ລ້າງຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ, ໃສ່ຖົງຕີນແລະເຂົ້ານອນ.

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຄົງທີ່ໂດຍຜ່ານກົນໄກການຜະລິດຄວາມຮ້ອນ - ການກະຈາຍຄວາມຮ້ອນ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຈະບໍ່ປ່ຽນແປງເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມສະພາບແວດລ້ອມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕີນ "ດູດ" ເລັກນ້ອຍຂອງຄວາມເຢັນ, ມັນຈະ "ລະລາຍ" ຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຢັນຂອງການຕິດຕໍ່ຕີນເປົ່າແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ດຽວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະ cuties ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ beriberi ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ຖົງຕີນເພື່ອນອນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຄືກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ, ຈະເຕີບໃຫຍ່ແລະແຜ່ພັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແລະບັນຫາຕີນຂອງນັກກິລາຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຕີນລະບາຍອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນແລະຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມຂອງຕີນໃຫ້ຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, beriberi ຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງກໍ່ເປັນອາການເຈັບຫົວ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກຖົງຕີນວ່າງ. ຖ້າທ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນເປັນເວລາດົນ, ການໃສ່ຖົງຕີນທີ່ແຫນ້ນຫນາບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ກັບຕີນຂອງທ່ານ, ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ischemic ເປັນເວລາດົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຄວນຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນເວລານອນ. ຖົງຕີນທີ່ແຫນ້ນແຫນ້ນຈະຍັບຍັ້ງຕີນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຄຸນນະພາບການນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ແຫນ້ນຫນາໃນຕອນກາງຄືນ. . ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົງຕີນທີ່ແຫນ້ນຫນາບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງຜິວຫນັງຂອງຕີນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຕີນ, ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກບໍ່ສະດວກ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມໂອກາດຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດແລະແບັກທີເລຍ. Tinea pedis ອາດ​ຈະ​ປະ​ກົດ​ວ່າ​, ຊຶ່ງ​ຍັງ​ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ສາ​ເຫດ​ທົ່ວ​ໄປ​ຂອງ beriberi​, ຊຶ່ງ​ບໍ່​ແມ່ນ​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.

ສຸດທ້າຍນີ້ກໍ່ຢາກຝາກເຖິງທຸກຄົນວ່າ ຖ້າຢາກນອນໃຫ້ສະບາຍ ນອກຈາກໃສ່ຖົງຕີນໃນເວລານອນແລ້ວ ຍັງຄວນໃສ່ໃຈບໍ່ໃຫ້ຫຼິ້ນມືຖືກ່ອນນອນ. ການຫຼີ້ນໂທລະສັບມືຖືເປັນເວລາດົນເກີນໄປບໍ່ເຫມາະສົມກັບຕາ, ຜິວຫນັງ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ, ແລະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບ.